La Roue des émotions 

Un outil pour vous aider à conscientiser ce que vous ressentez, mettre des mots sur les émotions qui correspondent, et surtout exprimer le ou les besoins ... 

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Il existe des outils pour encourager à verbaliser les émotions, mais peu abordent la question des besoins sous-jacents.

Carl Rogers, puis la Communication Non Violente (CNV) ont mis en évidence que toute émotion correspond à un ou des besoins insatisfaits. Prendre conscience de ses besoins permet d’apaiser l’émotion. Utilisons la métaphore suivante : Quand le témoin de votre jauge d’essence s’allume sur votre tableau de bord, vous savez que vous avez besoin de trouver une pompe à essence. Se contenter de nommer l’émotion reviendrait à dire : « Tiens, le témoin de mon réservoir est allumé » et continuer sa route !


La Roue des Emotions - version illustrée Version illustrée

Cette Roue est illustrée, elle mesure 22cm pour tenir dans des petites mains d'enfants. Elle est également utilisée avec des personnes qui préfèrent ne pas être confrontées à trop de vocabulaire, ou des personnes qui ne savent pas lire.

Cette Roue peut entrer dans votre boîte aux lettres.

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La Roue des Emotions - version adulte Version "Adulte"

Cet outil est plus riche en vocabulaire des émotions et des besoins. Il n'est pas illustré.

Cette Roue mesure 30cm de diamètre et est envoyée dans un COLIS (et n'entrera pas dans votre boîte aux lettres)

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La Roue des Emotions - version adulte PocheVersion Adulte de poche

C'est la même Roue que la version "Adulte", mais en format réduit pour l'emporter dans votre sac partout avec vous (si vous souffrez de presbytie, il vaut mieux vous munir de lunettes ;-)

Cette Roue mesure 16 cm et peut entrer dans votre boîte aux lettres

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A L’Autrement dit, nous travaillons tant avec les parents, que les enfants ou les adolescents et aussi avec les professionnels de l’éducation.

Nous avons eu l’idée de créer un outil pour aider les plus jeunes et les adultes à prendre conscience de leurs émotions, et surtout, en allant plus loin: en identifiant le besoin qui s’exprime à travers l’émotion.

Dans nos recherches, nous nous sommes inspirés des travaux de la CNV, de Plutchik, mais aussi de l’approche de la Psychologie Positive et du Mindfullness.

Il a été démontré que plus nous sommes à même d’identifier facilement nos émotions et nos besoins, mieux nous sommes armés pour gérer notre stress, plus nous avons accès à des émotions positives aisément.

Les neurosciences et les techniques poussées d’imagerie cérébrale ont prouvé que pour les enfants et les adolescents, cette compétence favorise les apprentissages. Ainsi, en nommant leurs émotions et leurs besoins, ils peuvent en prendre soin, les mettre à distance, se rendant plus disponibles aux apprentissages et activités cognitives et intellectuelles.

Les compétences émotionnelles permettent d’accéder à une plus grande confiance en soi et à une réduction du stress, les émotions n’étant plus perçues comme envahissantes et inconfortables.

J'ai acheté cette roue pour mon petit garçon, je l'ai emportée à l'école, où elle a fait des miracles... pas de doute, mes collègues vous enverront leurs commandes dans les prochains jours...

Ça ne durera peut-être pas, mais nous aurons eu droit à cette trêve inespérée et bienvenue! Merci donc!

Une enseignante


Comment l'utiliser?

  • Les 3 disques peuvent bouger de manière autonome, et il n'y a aucune "bonne réponse", c'est-à-dire que toutes les combinaisons sont possibles.

    Il vous faut tenir le bras et le premier disque, tout en cherchant l'émotion, puis le besoin. Du coup, vous avez votre "combinaison" (sensation-émotion-besoin) du moment. La Roue n'est pas prédictive, elle ne prédit pas le besoin.

  • La Roue des Emotions est un outil qui nous ramène
    d’abord aux sensations (c’est le cercle du milieu, point de départ de la démarche), invitant l’utilisateur à ressentir les indices donnés par son corps (« Je me sens tendu, j’en ai plein le dos, etc. » pour la version adulte. Tandis que la version enfant, le symbolise par l’utilisation de la météo). C’est une invitation à écouter et ressentir les messages donnés par notre corps.

  • Ensuite, la seconde roue attire l’attention sur l’émotion qui correspond à cette sensation.

  • Enfin, la 3e roue, la plus grande, propose de trouver le besoin sous-jacent à l’émotion.

  • La dernière étape consiste à trouver le moyen de combler ce besoin.

L’idée que nous vous proposons avec cet outil est d’apprendre à ne plus subir la réactivité émotionnelle, mais d’apprendre peu à peu à prendre conscience de vos sensations, de vos émotions et des besoins inhérents à celles-ci pour y répondre de façon adaptée et congruente

Cet outil permet d’en prendre conscience, d’en parler, de mettre des mots, de dire autrement, ce qui se vit à l’intérieur de notre corps-cœur-tête, et de se sentir plus équilibré, plus serein !


La manière dont nous travaillons

  •  A coté de nos Roues des Émotions, nous travaillons en cabinet, animons des formations, supervisions... Nous avons choisi de nous respecter dans notre rythme de travail, et donc le délai de livraison est en moyenne de 15 jours ouvrables, mais peut varier en fonction de votre pays de livraison.

  • Les commandes sont expédiées uniquement le mercredi, la clôture de celles-ci s'effectue le mardi à 16h, merci d'en prendre note.

  • Les commandes sont traitées et expédiées depuis la Belgique, pour toute commande comprenant une Roue adulte, l'envoi est emballé dans un colis que vous recevrez contre signature. Ce colis part de la Belgique (=> si vous êtes hors Belgique, c'est un tarif international).

  • Vous pouvez également vous adresser à nos revendeurs pour diminuer les frais d'envoi.

  • Conformément aux articles VI.53.3 et 4 du code de droit économique, et vu la nature du bien, vous ne disposez pas d'un droit de rétractation de 14 jours.

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